你以为你的体重很快下降，但实际是身体脱水的过程，它丢失的是水分，而不是真正希望减掉的肥肉，如果恢复正常吃晚餐，或者增加饮水，就会恢复到原来的体重，一不小心，还有可能更胖呢。对于有的人而言，还可能诱发暴食症、停经、易胖等问题。

其实养生，无需走这些旁门左道。真正的养生，应是在日常简单的饮与食之中。好好吃饭、按时睡觉，过有规律的生活，科学养生才是王道！