有个朋友，晚上约我们出门的理由都是跑步，可最后跑着跑着就会拐进旁边熙熙攘攘的烧烤摊。也是，有什么理由能拒绝一顿宵夜呢？毕竟就连黑泽明都说过，“早餐补益身体，宵夜补益灵魂。”

你以为你的体重很快下降，但实际是身体脱水的过程，它丢失的是水分，而不是真正希望减掉的肥肉，如果恢复正常吃晚餐，或者增加饮水，就会恢复到原来的体重，一不小心，还有可能更胖呢。对于有的人而言，还可能诱发暴食症、停经、易胖等问题。