或许我们无法控制坏情绪的产生，但我们可以学会用平和的心态去面对它。与其拿别人的错误来惩罚自己，不如放下别人的错，一笑了之。学会克制一时的坏情绪，你赢得的也许是整个人生。

总有人说，熬夜好像会上瘾。但是，一旦养成早睡早起的习惯，尝过那种掌握人生的畅快滋味后，也很难回去了。健康的生活状态，同样会使人上瘾。愿你每晚躺在床上，毫不气馁，早上醒来，心无恐惧。

人非圣贤，孰能无过。每个人都会犯错，都不是完人，所以我们不要害怕面对不完美的自己。犯错不是最可怕的，真正可怕的是知错不改，在错误的道路上越走越远，这才是最致命的。

早晨的时间可以用来吃早饭、晨练、读书看报，这些小小的习惯日积月累，可以给人带来强健的体魄、积极的心态，让人能更好地感知生活的幸福。

对每个人来说，生活奥秘恰恰藏在音乐和跑步的节奏里：音乐过于亢奋，奔跑过于急促，像极了现代人忙碌的快；音乐相当舒缓，奔跑如同踏步，也类似于一些人的失落。

最顶级的自律，不是消耗自己，而是滋养自己。日积月累，细水长流，在每一个平常的日子里善待自己。无论你有多忙，保持健康都是最长远的课题。

多学习，多读书，养成每日阅读的好习惯。尽量看些“读不下去”的经典好书，多培养一些兴趣爱好，坚持一些有趣的、有意义的小事，会给你的生活增添很多乐趣。

虽然熬夜的理由有千万种，但都比不上拥有一个健康的身体。只要身体健康，生活有再多烦恼，都还有希望改善。若是身体垮了，一切都无从谈起。希望你早点睡觉，心满意足地结束这一天；希望你早点起床，自信满满地开始新一天。

你年轻时少睡的觉，欠下的睡眠债，总有一天老天会如数还给你。别再熬夜了，清晨的粥比深夜的酒好喝；家里的床再硬也比医院舒服。人这一生不必追求大富大贵，只要一家人身体健康，其乐融融，就是岁月赠予的柔软幸福。