人的强大，拥有健康的体魄是基础。身体好，一切才能变得更好。自律地作息、自觉地健身，你会发现流下的每一滴汗水，都将成为生活里的黄金。

比生活本身更重要的，是生活方式和生活态度。每个人的生命里都有一段艰难的旅程，但是别怕，坚持走下去，你的人生终将变得美好而辽阔。不管遇到什么，请始终记得：不要停止奔跑，继续奔走在自己的热爱里；别辜负时光，去尽情拥抱属于自己的生活。

与其执着于烦恼，陷于负面情绪的深渊，不如学会放宽心态，多一点释然，不纠结过往、不忧虑当下、不畏惧将来。只有管理好情绪，善待自己，才能过得平静自在，活得舒心洒脱。

人生在世，总是充满了质疑和反对，若一一反驳，时时争辩，只会让自己感到心力交瘁。倒不如学会沉默，拥有一颗强大的内心，不因他人的言语烦心，不因他人的观念受困。要知道，不争辩不是理亏，保持沉默不是软弱，这是为人的气度和做人的洒脱。

没有什么道路可以通往真诚，因为真诚本身就是道路。这世上所有长久的合作，最终依靠的都是真诚和信任。用真心对待他人，我们将被世界温柔以待。

知耻、敬畏、自律是人生三宝，胜过金山银山。知耻的人勇敢，敬畏的人谨慎，自律的人自由。这三样宝，每个人都应该具备，唯有这样，才是坦坦荡荡做事，堂堂正正做人。

不要把自己困在悲伤的回忆里，也不要用过去的经历为难现在的自己。减少在不值得的人身上投射的情绪，才能腾出时间拥抱当下，专注自己的生活。当你不为往事忧扰，就能活得更轻松自在。

自律的本质是一种对自我人生价值的追求和向往，而不是它本身有多大的吸引力，必须要让你这么做。我们要时常问问自己，现在的你，是你渴望成为的样子吗？一个真正优秀的人，常常不是被迫选择，而是主动选择自律，因为他知道，唯有如此，才能拥有想要的人生。

生活简单就迷人，人心简单就幸福，学会简单其实就是不简单。大道至简，繁在人心。人生最难的，不是得到，而是舍去。成年人最顶级的自律，就是把简单融入进骨子里。

人生路上，无论是驱赶迷茫，还是对抗平庸，读书都是最简单实用的方法。不要在消遣中虚度时光，多给自己一点阅读的时间，在书中你会遇见广阔瑰丽的世界，看到旁人看不到的风景。