每个人的情绪，有时就像一把火。 一旦被点燃，就会瞬间说出一些不该说的话，做出一些不该做的事，乃至做出让自己遗憾终身的决定。 当你觉得控制不住自己时，学会深呼吸几秒，学会平复一下自己的心情，然后再来面对和处理问题。

偶尔出去运动一下，身体的健康也会带动心理的健康。世界如此宽广，别把自己拘束在一个角落里。即便你真的产生情绪内耗了，也不必惊慌、担忧，好好调整自己的状态，重新回到积极生活的轨道上来。如果人生的挫折，让你感到痛苦，那么，不妨摒弃杂念，清理掉心里的垃圾，让阳光照进心田。

不要把全部的精力，都用在去对付情绪上。要学会借助情绪，不断去调整和改变，从而去完善我们自身的心态和状态。当我们遇到不完美的自己时，不是一味去否定自己。只有当你学会接纳它，你才能更好地对症下药，也才能更好地去面对和处理问题。

情绪稳定的背后，是实力，也是格局。优秀的人不是没有情绪，而是管理情绪。 即使抱怨再多，受到的委屈再多，当下最要紧的一件事就是先把工作做好，把工作做好之后你再去发泄情绪、调整心情，这才是一个成熟人该有的心态。

越是无法接纳自己，就越是无法控制自己的情绪。只要是人，都会有缺点，都不完美。有人说：“幻想光亮是没有用的，唯一的出路是认识阴影。”客观评价自己很重要，承认自己的优点，接纳自己的缺点。

一个人遇事的第一反应能够看出他的定力如何。如果一个人一遇到事情就方寸大乱，那么，即使他有再高超的能力，也很难发挥出来。反之，如果一个人能够“泰山崩于前而面不改色”，他便可以在最危急的关头，想出办法来解决当下的困境。

何必纠结过往，只要放下便是晴天。人要想走远路，必须看淡来路，才能轻松上路。人生的无限可能，往往就藏在每一次清零之后。真正成熟的人，不会沉溺于自己的情绪，也不会活在狭隘的认知里。

世故虚伪的人情圈子，当断；消耗你的负能量圈子，当舍；不属于你的交际圈子，当离。筛选朋友就是梳理人生，管理圈子也是精进自我的开始。圈子干净了，人才自在；关系舒服了，人才舒心。

端庄厚重是人生第一等资质。要想在大喜时保持理性，首先要做的就是先化解好情绪，然后才能给理性，腾出位置。一个人在高兴时仍能保持镇定，心态归于理性，才能在遇事时不慌，负重致远。

生气代表有“力量”，化解“生气”最好的办法就是“争气”。真君子从不将自己沉溺在生气懊悔的情绪之中，而是在实力上争高下。格局越大的人，越不会和自己斗气，而是会和自己斗志。