其实每个人都希望自己讨人喜欢，但如果过分在意这一点，形成“我不能被讨厌”的强迫心理，只会一步步走向崩溃。

每一个人必须看清自己的意愿，学会对别人说“不”。

     01     

为什么我们总无法说不？

同学小雅是一名律师。

她对朋友真诚仗义，总是有求必应，但即使这样，她也遭遇过几个倾心相待的朋友对她挺不厚道的时候。

当她耗费大量时间，帮他们解决法律纠纷后，他们却不需要她了，连信息都不回；

同事嘉明，是我在日资企业工作时认识的。他从小在家里受到的是绅士文化教育，父母给他灌输的大部分是对异性忍让、友好等理念。

比如，每次工作舞会结束后，他要把近十个女同事逐一送回家后，自己才能回家。长此以往，小明与异性相处时，总是会尽量满足对方，而丝毫不顾自己的感受。

在生活和工作中，不止小雅和嘉明，我们也总会遇到类似的问题：

有些事情，我们乐于帮助，但有些事情我们明明内心想说不，却开不了口。结果，不论是否心甘情愿，我们都没能拒绝，付诸了心力，最终却委屈了自己。

为什么我们总无法说不？

其中很重要的原因是我们缺乏自信心和自尊心，很需要别人的肯定，会在别人的看法中确定自己的价值和存在。我们不敢拒绝别人，怕拒绝之后，别人会否定自己，不愿意和自己相处。

其实，这是一种变向的讨好，而这种讨好不知不觉间会变成一种伤害：

其一，总有一天 ，别人的要求会超过自己的能力范围，做不好，反而会引起更多焦虑和担心；

其二，一次次的讨好，对方未必都珍惜，也未必会受到同等的回报。

所以，那个时候，自己的内心，是不是更加崩溃？

     02     

真正值得交往的人，是靠共性吸引的。

我曾经就是一个不会说“不”的人，想要努力迎合所有人的喜好，对朋友、同学和同事有求必应，想做到让所有人都开心，总担心自己不被喜欢。

对超负荷的工作量，我从不敢拒绝，自己默默加班至凌晨4、5点;

朋友向我借钱，我不敢拒绝，甚至不敢在他们面前提及“还钱”这两个字;

对于同学让我帮忙写5000字的英语毕业论文，哪怕我自己时间有限，我也没敢说出那个“不”字。

总以为这些卑微的讨好能得到别人的认可，总是在害怕会扫了别人的兴，总是不好意思去拒绝别人，结果呢？要么搞得自己委屈满满，勉强达到别人的期望；要么忍到极限的瞬间像活火山般喷发，一切都不欢而散。

现在想想，原来，答应别人的所有要求并不是“人好”的表现，那些不考虑自己感受和承受能力就应允下来的事情，只会让自己的情绪和生活变得糟糕。

后来，我开始说服自己，你不必让所有人都喜欢你，你不必迎合所有人，因为靠迎合的关系本身就不长久，而真正值得交往的人，是靠共性吸引的。 

当彼此有着相似的调性或特质，自然而然就不需要刻意迎合。

人的时间和精力是有限的，与其四处讨好，不如把那份热情留给值得的关系。

生活中，我们要有不被喜欢的勇气，也要有抽刀断水的底气，及时说“不”，是停止别人提出不合理要求和对自己的伤害的最好方法。

     03     

有多少人曾经认为要别人喜欢我们，这样才能生存下去？

一生不长，我们不能总活在他人的目光里。

我们总要学会撕掉“我不能被讨厌”的负面标签；总要学会说“不”，果断拒绝自己不想做的事情。

学会将拒绝的意思明确表达出来，让别人知道我们的底线和原则；拥有拒绝的能力，才能避免牺牲自我式的讨好，避免被人压榨自己的空间和时间。

愿我们都能懂自己、爱自己，做自己人生的主角，学会说“不”，永远活出自己最率真、最自信的样子。

（本文作者：破晓茉莉，文章来源：推么推文化传媒，图片提供：狐狸Q25972071）