自制力永远是成功的根本。没有自制力的努力都只是假装努力。而假装努力最能消磨人的意志，它让我们变得拖延，并且无法专注。越假装，越会变得懒惰和不思进取。最终，那些我们不知不觉中辜负了的时光，都会变成生活中的难堪，再来辜负我们自己。

在我们的生活中，每当我说“我不能”的时候，大多数情况下真正的意思是“我不会”“我不愿意”。不想做出牺牲，也不想为得到那个特定的结果而付出努力。那不是非常渴望的东西，也不是想“放在其他优先事项之前”的东西。

自律的人，有强大的自制力，掌控自己才能掌控人生。心有余而力不足的时候，就知道了自律的可贵。当你努力奔跑，全世界都会为你让路；当你真正自律，一定会有自己想要的人生。优秀是一种习惯，自律让优秀的人更优秀。

刷手机很容易，直面现实很难。刷手机一时爽，但是那些你偷的懒，总有一天时间会让你加倍偿还。适时放下手机，提高自制力，改掉不断刷手机的坏习惯，不做低头族，而要成为一个自律的人。

人的一生，有三分之一都是在睡眠中度过的。这三分之一过得好不好，很大程度上决定了人生的另外三分之二的样子。