生命里的每一天都是崭新的，我们拥有的每一刻都不可复制。负面和过激的情绪会伤害自己和身边人，是对生活最无意义的消耗。不盲目较真、不过分纠缠，看淡得失，情绪平和，生活才会成为你想要的模样。

感到艰难的时候，多做些让自己开心的小事。听听舒缓的音乐，练练字，刷几遍甜蜜的老电影……给生活加点乐趣，也能更好地抚慰心里的伤。一直担忧和焦虑，只能把路越走越窄。多往好处想，前行路上，苦难终会淡去。

人这一生，付出和回报是成正比的，只有量变足够了才可能促成质变。如果想要拥有更好的人生、过上更好的生活，请记得用自律要求自己。自由从来不是随心所欲，而是自我主宰。自律即自由。

读不喜欢但有价值的书，才能实现认知突围。做不容易但正确的事，才能不断提升自己。远离消耗自己的朋友，才能融入高质量的朋友圈。一味沉浸在舒适区里，容易变得消极颓废。只有高度自律的人，才能获得真正的自由。

活得从容的人，并非一直有好心情，而是在坏心情来临时，依然懂得自律自制。他们会努力克服不良情绪的影响，也会时时提醒自己，多开阔眼界，提升认知，不因一叶而障目。

许多人之所以觉得自律很难做到，不过是耽于眼前的轻松和安逸，他们抱着及时行乐、得过且过的态度，去耗费和虚度人生。其实，任何让人变好的行为，都不会让人太舒服。自律最大的敌人，不是温暖的被窝，不是好吃的美食，不是好玩的游戏，而是你缺乏想要战胜自己的决心、勇气和毅力。

我并不期待人生总是过得很顺利，但我希望碰到人生难关的时候，自己可以是它的对手。人生不如意事十有八九，但我们要知道，危机亦是转机，能不能转危为安，取决于你面对低谷的态度。任何时候，积极向上的心态和自律高效的行动力，都是治愈自己最好的解药。

早起为什么不容易坚持？因为我们在坚持的过程中，容易忘记自己为什么要早起。这种时候，可以提前一天将早起需要做的事情列成清单。这样，早起之后照着清单去行动，就不会出现因为纠结为什么要早起而放弃早起的情况了。

我并不期待人生可以活得很顺利，但我希望遇到人生难关的时候，自己可以是它的对手。在这个世界上，没有人比你更了解你自己，真正能治愈自己的，也只有自己。心定人自安。

自律，真的是一件特别没有技术含量的事情，但也是最难坚持的一件事。很多人不能做到自律，就是因为他们听从欲望摆布，没办法对自己严格。但自律，归根到底，是一场自己与自己的博弈。你有多自律，就有多自由。