我曾纠结于很多奇形怪状的人际关系里，给我带来无止境的负面情绪。现在我才意识到，是这些人和事一直在消耗我，他们曾经消耗了我的理想，消耗了我对生活的热情，所以远离消耗你的人，也不要做消耗别人的人。

人生不如意事十有八九，如果抱怨连天，不懂得调节负面情绪，不但解决不了问题，还会使人更不快乐。只有以律人之心律己、恕己之心恕人，保持平和宽容的心态，才能事事更顺。

运动，是治愈不开心的良药。在我们颓废的时候，动一动，可能就能轻而易举地化解掉许多郁闷。当我们运动的时候，那些囤积在心底的负面情绪也都随着汗水排出去了。运动是对我们身体的磨炼，所有磨炼中产生的痛苦，最后都会升华成痛快。人生也像一次酣畅淋漓的运动，刚开始跑慢一点没关系，坚持下去，你终会收获这世界给你的奖励。

生活总是让我们遍体鳞伤，但到后来，那些受伤的地方一定会变成我们最强壮的地方。无人理睬时，坚定执着；万人追捧时，心如止水。熬过低谷，便是春天。

成年人的泪水，只有成年人懂，那不是闹脾气，那是对苦难生活对抗的痕迹，是内心成长的记录。别憋着，眼泪是所有负面情绪最好的出口，当你真正痛哭了，你才会在布满挫折而又繁复的人生道路上，拨开迷雾，领悟到以往不曾领悟到的真谛。

当我们与他人发生冲突和矛盾时，能够看到每个人的思维方式不同，价值观、动机和目标也不尽相同，有时甚至是完全对立时，你会对人性有不同了解和发现，会站在第三方的角度，找到更合适的解决方案。

压抑愤怒，只会让内心更憋屈。当我们凶狠地对待这个世界时，这个世界突然变得温文尔雅了。希望从今天开始，你更懂得表达自己的情绪。好的关系不是没有脾气，而是说完真心话，还能在一起。

人最大的敌人，从来都不是别人，而是自己。所以，越是理性聪明的人，越会懂得在情绪低潮时向内安抚好自己。隐忍伤自己，暴怒伤他人，只有学会合理地表达，才能利人又利已。能随时把纷乱的情绪整理好，是走向成熟的开始。

每个人都有情绪，它是我们对自己生活满意度的晴雨表，也反映了我们的生活状态。面对生活中的种种不愉快，与其逞一时之快乱发脾气，不如学着接纳，用生活中的小美好治愈自己的坏心情。

情绪有积极的和消极的，有我们喜欢的，和不喜欢的。我们很容易因为对情绪的感受而进行评判：对于那些不愉快的、不喜欢的情绪，就称为负面情绪。但实际上，并没有什么所谓真正的“负面情绪”。每一个情绪都是一种语言，都是带着信息来与我们沟通的。